nie dziala

Wierz lub nie - na diete nie trzeba miec duzych pieniedzy ani poswiecac wiele czasu. Do posiłków które normalnie zjadasz wystarczy dorzucic jeszcze jakies dodatkowe (ja tak robie) . Np ryż z piersią i na kolacje twarog a dla podbicia kcal jakis gainer czy bulk albo bialko do uzupelnien w diecie. Moja dietka działa

Nie że nie chce bo mi przeszkadza tylko że i tak słabo na mnie działa. Jak jest w składzie to ok może być. Najbardziej mi chodzi o to czy mogę dać 12 tygodni cykl i teraz w połowie S.A.W dorzucić

Panowie jestem lekko rozczarowany. Może od początku , z przedtreningowych supli jakie brałem aakg nie czułem , napalm shot tylko pierwsze 2 razy , wziołem raz saszetke nox pumpa i to było naprawde dobre , bez zjazdu a pompa i siła , pobudzenie przednie. Teraz liczyłem że saw będzie fajny , niestety wziołem już 2 razy po 15g i 4g beta alaniny przed [...]

wyciskanie sztangielek siedząć ze skrętem - to są właśnie arnoldki POdciąganie sztangi wzdłuż tułowia działa na wszystkie grupy aktonów wiec pomyslałem zeby je zostawić bo tak to nie bede miał żadnego cwizcenia na zdaje sie tylne aktony o ile dobrze kojarze...

Dzięki. To działa motywująco. Jutro trening nóg. Nie wiem czemu ale nie przepadam za tym. To tak jak i ja. Ciężkie są przysiady ze sztangą :-) No to będziemy jutro walczyć o mocne nogi :-)

Na lydki zrob to i to. Da ta w sumie 7 serii i tyle powinno wystarczyc. 4 może być za malo. Jeśli bardzo chcesz, można zmniejszyc. Tyle, ze jeśli zastosujesz się do podzialu, który Ci podalem, to na nogi masz osobny dzien, wiec zastanow się, czy warto. Nogi to taka piekna partia :) Jeśli chcesz, oczywiście mogę Ci rozpisac, ale powtorzenia to [...]

A w ogóle to chyba TY sam nie wiesz co piszesz kolego! Bo raz piszesz, że meta działa silniej od HMB i kreatyny, a później piszesz, że HMB i kreatyna da lepsze efekty od 30 tab. mety! Zapomniałeś dodać, że wszystko zależy od dawek. Pozdrawiam kamel

HMB dziala, ale jak kogos stac na dawki dzienne 5-10 g. Nie 500mg, tylko 20 x wiecej. Czyli na jeden suplement ok 300-400 pln miesiecznie. A do tego bialko, witaminy, kreatyna... Nie oszukujemy sie, nie ma suplementow cudow, jezeli ktos chce zyskac w ciagu roku wiecej niz 6kg czysych miesni, nie od razu lapie sie za doping, bo naturalnie to nie [...]

hmm mozesz sie zastanowic nad FitMax CREA MISSION ~100zl na cykl (dwie puchy), nie bralem ale wezme na nastepny cykl, moze byc fajne teraz jade na orogenixie ale dopiero tydzien i nie mam co powiedziec jesli chcesz cos sprawdzonego do cell pumpa wez, na mnie zawsze swietnie dziala i zawsze jestem zadowolony. BCAA moze troszke podniesc [...]

johny nie sluchaj glupot, malo ktory tren jesli w ogole takowy istnieje jest zly, eap jest bardzo dobry, co niedawno nawet przeciwnik tej firmy przyznal na testach, znajdz mi posta gdzie ktos zle mowi o trenie jakiejkolwiek firmy z tych najczesciej przez nas stosowanych choc ostatnio zaslyszana jest jednak przewaga ec nad bd, jedynie z dystansem [...]

deka+prop 12tyg +metax 4tyg, jestem w ostatnim tygodniu deki z propem+ 11 kilo to chyba dziala? czy nie?, mi wystarczy, to jak mam do hooya powiedziec ze nie jestem zadowolony? na piaskownice jestem za stary, moje dzieci juz tez sie tam nie bawia

OxyElite to jest pierwszy porządny środek z tych bez recepty, który robi robotę jak należy. Z resztą wygląda to jak środek farmakologiczny, a nie jak gadget z komiksu. Tnie tłuszcz, długofalowo i skutecznie hamuje głód, energetyzuje - w moim przypadku żadnych sajdów. Efekt pobudzenia jest najwyraźniejszy w pierwszym, drugim tygodniu, później już [...]

QR!@#!# Gowniarze i koks, za***isty temat, myslisz ze jak ktos nie ukonczyl 20 to nie moze brac tego gowna? Ja przez SFD dowiedzialem sie na tyle o koksach, ze jade na kreatynie i odzywkach, gadalem o tym z trenerem, oraz paroma kolesiami (duzo starszymi i wiekszymi odemnie), i normalnie wytlumaczali mi dzialanie anabolikow, efekty uboczne, oraz [...]

Są bardzo smaczne :) Polecam, mokre. A przepis pewnie gdzieś jest, ale nie korzystałam z gotowca, wzięła mnie wena :D Forum dobrze na mnie działa :D

Przecież to jest oczywiste, że będąc na ujmenym bilansie energetycznym redukujemy tkankę tłuszczową i tracimy mięśnie. Nie tylko z brzucha, czy uda, ale z całego organizmu. Nie da się redukować tkanki tłuszczowej miejscowo. Spadnie również z twarzy. Szczególnie w sytuacji, gdy wcześniej była dość okrągła. Wtedy widać bardzo dobrze tę zmianę. W [...]

Po raz kolejny dziękuję za wszelkie odzewy i opinie. Tak więc, fakt, przypuszczałam że mam za mało tłuszczu, więc zmienię to na pewno. Jeśli chodzi o nabiał to nigdy wcześniej (tzn. zanim zaczęłam zwracać uwagę na to co jem) nie miałam po nim problemów, a jadłam często mleko i jogurty owocowe (teraz jem tylko naturalne). Na tyle znam swój organizm [...]

prop działa jak każdy test tyle że krótko w organiźmie siedzi i nie zalewa wodą tak mocno jak np prolo/cypio/omo

1) Jaki jest Twoj cel treningowy - czy redukcja czy masa? W przypadku redukcji, bedzie luz aeroby, a na silowni nie takie wielki ciezary. Jak masa - problemy ze stawami moga sie odnowic. 2) Usztywniacze maja sens gdy jestes zaawansowany. Wtedy dzwigasz duze ciezary i uzywanie usztywniaczy chroni przed kontuzja. Gdy Ty zaczniesz uzywac [...]

Rafik17 według mnie w pierwszym poście zaproponowałeś całkiem rozsądny plan i warto go wypróbować ;) Nie uważam żeby był gorszy od zaproponowanych przez kolegów niżej. Zawiera najważniejsze złożone ćwiczenia na duże partie a dodanie po 2 serie na biceps i triceps nie jest żadnym błedem przy tej ilości seri na duże partie. Co innego gdyby było to [...]

Pytanie pierwsze: Akurat tak sie składa że odkąd zacząłem ćwiczyć to robiłem wąski i jest to dobre ćwiczenie, ale jeżeli chodzi o ciężary to ja biore ok. 20kg mniej niż przy chwycie normalnym i robie na maksa. jeżeli chodzi o nadgrstki to nie musisz chwytać tego całkiem wąską, tylko złap sobie to troche szerzej niż barki i zobaczysz sam ze to [...]